ダイエットに欠かせない脂肪燃焼！！
皆さんはどのようにして脂肪が燃焼されていくかご存知ですか？
『脂肪』と一言で言っても種類があります。
皆さんはどの脂肪を減らしたいでしょうか？
脂肪燃焼にはウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動が効果的です！
運動を始めてまず２０分で血中脂肪が燃焼します。
さらに２０分で内臓脂肪が燃焼します。
またそのさらに２０分で皮下脂肪が燃焼されます。
見た目を大きく変化させる皮下脂肪が燃焼されるには６０分もの時間が
必要です！
運動するときに、脂肪燃焼の時間をちょっと意識してみてはいかがでしょうか♪
Comment feed