ダイエットに欠かせない脂肪燃焼!!
皆さんはどのようにして脂肪が燃焼されていくかご存知ですか?
『脂肪』と一言で言っても種類があります。
皆さんはどの脂肪を減らしたいでしょうか?
脂肪燃焼にはウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動が効果的です!
運動を始めてまず20分で血中脂肪が燃焼します。
さらに20分で内臓脂肪が燃焼します。
またそのさらに20分で皮下脂肪が燃焼されます。
見た目を大きく変化させる皮下脂肪が燃焼されるには60分もの時間が
必要です!
運動するときに、脂肪燃焼の時間をちょっと意識してみてはいかがでしょうか♪
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