ダイエットをテーマに数回に分けて書いていきますので、
どうぞよろしくお付き合いください♪
いよいよ夏がやってきます！
夏にむけてダイエットを始めた方も多いのではないでしょうか？
いろんなダイエット法がありますが、
ポイントはまず、基礎代謝をあげることです！
人間が一日で消費するエネルギーの約７０％が基礎代謝なんです！
基礎代謝とは、呼吸や血流、臓器運動など、寝ているだけでも消費するカロリーのことです。
そして、歩いたり、運動したりして消費する活動代謝が２０～３０％、
食事などで消費する誘発代謝が約１０％なんです。
ではどうすると良いのか？
まずは体温を上げましょう！！
体温が１度上がると２５０kcalも消費してくれますよ！
入浴などで体を芯まであたためましょう☆
血流が促進されて体内体温があがるサプリメントもございますので、
またご紹介しますね！